Glutathion

Glutathion ist ein natürlicher Stoff im Körper, der aus drei Bausteinen, den Aminosäuren Glutamat, Cystein und Glycin, zusammengesetzt wird. Es entsteht in einer zweistufigen Reaktion, bei der erst Glutamat und Cystein zusammenkommen und dann Glycin hinzugefügt wird. Diese Reaktion ist wichtig, um die Balance zwischen oxidativen und antioxidativen Prozessen in unseren Zellen aufrechtzuerhalten und um schädliche Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Im Bereich Longevity ist Glutathion besonders interessant, da es vielversprechende Effekte auf die Reduktion von oxidativem Stress, die Unterstützung der Leberfunktion und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit zeigt. Wir bei FOY haben für dich die vielfältigen Vorteile von Glutathion untersucht, wissenschaftliche Erkenntnisse analysiert und praktische Anwendungshinweise gegeben, um das Potenzial dieser Verbindung für ein längeres und gesünderes Leben zu maximieren.

Herkunft und Zusammensetzung

Glutathion besteht aus drei Aminosäuren: Glutamat, Cystein und Glycin. Es wird im Körper in einem zweistufigen Prozess gebildet. Zuerst verbinden sich Glutamat und Cystein, und dann wird Glycin hinzugefügt. Dieser Prozess hilft, das Gleichgewicht in unseren Zellen zu halten und schädliche Stoffe zu entfernen.

Traditionelle Verwendung und kulturelle Bedeutung

Glutathion wird natürlich vom Körper produziert und ist auch in Lebensmitteln wie Avocados, Spinat und Spargel enthalten. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen gekauft werden, wie zum Beispiel als Kapseln, Flüssigkeiten oder Pulver. Leider wird Glutathion im Magen-Darm-Trakt oft abgebaut, bevor es vom Körper genutzt werden kann.

Gesundheitliche Vorteile und medizinische Forschung

Antioxidative Wirkung

• Schutz vor oxidativem Stress
  Glutathion ist bekannt dafür, dass es den Körper vor schädlichen Stoffen schützt, die durch normalen Stoffwechsel entstehen. Es hilft, diese Stoffe unschädlich zu machen und so Zellschäden zu verhindern.

Meister, A., & Anderson, M. E. (1983). Glutathione. Annual Review of Biochemistry, 52, 711-760.

Leberfunktion

• Unterstützung der Entgiftung
  Glutathion hilft der Leber, schädliche Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Es bindet diese Stoffe und macht sie leichter auszuscheiden.

Wu, G., Fang, Y. Z., Yang, S., Lupton, J. R., & Turner, N. D. (2004). Glutathione metabolism and its implications for health. The Journal of Nutrition, 134(3), 489-492.

Neurodegenerative Erkrankungen

• Schutz der Nervenzellen
  Forschung hat gezeigt, dass Glutathion bei Krankheiten wie Alzheimer und Autismus wichtig sein kann, da Menschen mit diesen Erkrankungen oft weniger Glutathion im Körper haben.

Dringen, R., & Hirrlinger, J. (2003). Glutathione pathways in the brain. Biological Chemistry, 384(4), 505-516.

Nichtalkoholische Fettleber

• Verbesserung der Lebergesundheit
  Glutathion kann auch bei der nichtalkoholischen Fettleber helfen, einer Erkrankung, bei der Fett in der Leber ansammelt.

Honda, Y., Kessoku, T., Sumida, Y., Kobayashi, T., Kato, T., Ogawa, Y., ... & Nakajima, A. (2017). Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study. BMC Gastroenterology, 17(1), 96.

Autoimmunerkrankungen

• Reduktion von Entzündungen
  Glutathion kann auch bei Krankheiten helfen, bei denen das Immunsystem den eigenen Körper angreift, indem es Entzündungen reduziert.

Pizzorno, J. (2014). Glutathione! Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 13(1), 8-12.

COVID-19

• Unterstützung bei Infektionen
  Glutathion könnte bei der Behandlung von COVID-19 nützlich sein, da Menschen mit dem Virus oft erhöhten oxidativen Stress und niedrige Glutathionspiegel haben.

Polonikov, A. (2020). Endogenous deficiency of glutathione as the most likely cause of serious manifestations and death in COVID-19 patients. ACS Infectious Diseases, 6(7), 1558-1562.

Entzündliche Darmerkrankungen

• Linderung von Symptomen
  Es kann auch bei entzündlichen Darmerkrankungen helfen, da Menschen mit diesen Erkrankungen oft Probleme haben, genügend Glutathion zu produzieren.

Mirbagheri, S. A., Nezami, B. G., Assa, S., & Hajimahmoodi, M. (2008). Rectal administration of d-alpha tocopherol for active ulcerative colitis: a preliminary report. World Journal of Gastroenterology, 14(38), 5847-5850.

Longevity

• Verlängerung der Lebensspanne
  In der Forschung zur Langlebigkeit spielt Glutathion eine wichtige Rolle. Studien haben gezeigt, dass Glutathion die Lebensdauer von kleinen Tieren wie C. elegans verlängern kann, indem es oxidativen Stress reduziert und altersbedingte Krankheiten verzögert.

Schulz, T. J., Zarse, K., Voigt, A., Urban, N., Birringer, M., & Ristow, M. (2007). Glucose restriction extends Caenorhabditis elegans life span by inducing mitochondrial respiration and increasing oxidative stress. Cell Metabolism, 6(4), 280-293.

Nebenwirkungen, Risikogruppen und Kontraindikationen

Glutathion wird im Allgemeinen gut vertragen, aber Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen sollten vorsichtig sein, da es selten zu allergischen Reaktionen kommen kann.

Verwendungshinweise und Dosierung

Glutathion kann als Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden, aber es wird oft im Magen-Darm-Trakt abgebaut. Es wird empfohlen, Stoffe wie N-Acetylcystein (NAC) und Glycin zu nehmen, die den Körper dazu anregen, mehr Glutathion zu produzieren. Eine Studie zeigte, dass ältere Menschen, die Glycin und NAC nahmen, bessere Gesundheitswerte hatten.

Kumar, P., Liu, C., Hsu, J. W., Chacko, S., Minard, C., Jahoor, F., & Sekhar, R. V. (2021). Glycine and N-acetylcysteine (GlyNAC) supplementation in older adults improves glutathione deficiency, oxidative stress, mitochondrial dysfunction, inflammation, insulin resistance, endothelial dysfunction, genotoxicity, muscle strength, and cognition: Results of a pilot clinical trial. Clinical and Translational Medicine, 11(3), e372.

Zusammenfassung: Glutathion und seine Rolle in der Longevity

Glutathion ist ein vielseitiger Stoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden. Im Bereich Longevity ist Glutathion besonders interessant, da es vielversprechende Effekte auf die Reduktion von oxidativem Stress, die Unterstützung der Leberfunktion und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit zeigt. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beachten und bei bestehenden gesundheitlichen Problemen oder Medikamenteneinnahme einen Arzt zu konsultieren. Mit der richtigen Anwendung kann Glutathion ein wertvoller Bestandteil eines umfassenden Ansatzes zur Förderung von Longevity und Wohlbefinden sein.