Astaxanthin

Astaxanthin, ein Mitglied der Carotinoid-Familie, zeichnet sich durch seine intensiv rote Farbe und starke antioxidative Eigenschaften aus. Es findet sich natürlicherweise in Meeresorganismen wie Algen, Plankton, Krill und bestimmten Fischen. Als "König der Carotinoide" übertrifft es andere Carotinoide wie Beta-Carotin, Lutein und Lycopin in seiner antioxidativen Wirkung. Astaxanthin kann vom menschlichen Körper nicht selbst produziert werden, daher muss es über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Im Bereich Longevity ist Astaxanthin besonders interessant, da es vielversprechende Effekte auf die Hautgesundheit, das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die Diabetesbehandlung zeigt. Wir bei FOY haben für dich die vielfältigen Vorteile von Astaxanthin untersucht, wissenschaftliche Erkenntnisse analysiert und praktische Anwendungshinweise gegeben, um das Potenzial dieser Verbindung für ein längeres und gesünderes Leben zu maximieren.

Herkunft und Zusammensetzung

Astaxanthin gehört zur Klasse der Carotinoide und ist für seine intensiv rote Farbe bekannt. Es wird oft als "König der Carotinoide" bezeichnet, da es stärkere antioxidative Eigenschaften als andere Carotinoide wie Beta-Carotin, Lutein und Lycopin besitzt. Astaxanthin kann nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden und muss daher über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Traditionelle Verwendung und kulturelle Bedeutung

Astaxanthin kommt in einer Vielzahl von Wasserorganismen wie Algen, Plankton, Krill, Lachs, Forelle, Garnelen und Krebsen vor. Es wird insbesondere von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziert, die als Reaktion auf rauhe Wasserbedingungen Astaxanthin synthetisiert, um sich vor UV-Licht zu schützen. Die Struktur von Astaxanthin wurde erstmals 1975 vom britischen Wissenschaftler Prof. Basil Weedon entschlüsselt. In der EU ist es als Lebensmittelfarbstoff E161j zugelassen, in den USA hingegen nur für Tiernahrung.

Gesundheitliche Vorteile und medizinische Forschung

Antioxidative Eigenschaften

• Schutz vor oxidativem Stress
  Astaxanthin ist bekannt für seine starke antioxidative Wirkung, die den Körper vor oxidativem Stress schützt. Es kann freie Radikale effizienter binden als andere Carotinoide, was zur Verhinderung von Zellschäden beiträgt.

Kidd, P. (2011). Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential. Alternative Medicine Review, 16(4), 355-364.

Entzündungshemmende Wirkung

• Reduktion von Entzündungen
  Astaxanthin hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Reduktion von Entzündungen im Körper beitragen können. Studien haben gezeigt, dass es Entzündungsprozesse modulieren und somit chronische Entzündungen lindern kann.

Baralic, I., Andjelkovic, M., Djordjevic, B., Dikic, N., Radivojevic, N., Suzin-Zivkovic, V., ... & Pejic, S. (2015). Effect of astaxanthin supplementation on salivary IgA, oxidative stress, and inflammation in young soccer players. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2015, 783761.

Neuroprotektive Wirkung

• Schutz der Nervenzellen
  Astaxanthin zeigt neuroprotektive Effekte, die zur Erhaltung der Gesundheit der Nervenzellen beitragen können. Es kann oxidative Schäden im Gehirn reduzieren und so das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen mindern.

Wu, H., Niu, H., Shao, A., Wu, C., & Zhu, B. (2015). Astaxanthin as a potential neuroprotective agent for neurological diseases. Marine Drugs, 13(9), 5750-5766.

Hautgesundheit

• Verbesserung der Hautqualität
  Astaxanthin kann die Hautgesundheit verbessern, indem es Falten, Altersflecken und die Hauttextur reduziert. Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Astaxanthin zu einer besseren Hautfeuchtigkeit und -elastizität führen kann.

Tomita, Y., Hirota, K., & Mizuno, M. (2017). Effect of astaxanthin on skin aging induced by UV irradiation. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 60(2), 128-133.

Immunsystem

• Stärkung der Immunabwehr
  Astaxanthin kann das Immunsystem stärken, indem es die Immunabwehr verbessert und die Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen erhöht. Es unterstützt die Produktion von Immunzellen und verbessert deren Funktion.

Park, J. S., Chyun, J. H., Kim, Y. K., Line, L. L., & Chew, B. P. (2010). Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans. Nutrition & Metabolism, 7(1), 18.

Herz-Kreislauf-System

• Unterstützung der Herzgesundheit
  Astaxanthin kann zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen, indem es den oxidativen Stress und die Entzündungen im Herz-Kreislauf-System reduziert. Studien haben gezeigt, dass es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

Yoshida, H., Yanai, H., Ito, K., Tomono, Y., Koikeda, T., Tsukahara, H., & Tada, N. (2010). Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia. Atherosclerosis, 209(2), 520-523.

Diabetesbehandlung

• Blutzuckerkontrolle
  Astaxanthin kann zur Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern beitragen, indem es den Blutzuckerspiegel reguliert und die Insulinempfindlichkeit verbessert. Studien haben gezeigt, dass es die Symptome von Diabetes lindern kann.

Uchiyama, K., Naito, Y., Hasegawa, G., Nakamura, N., Takahashi, J., & Yoshikawa, T. (2002). Astaxanthin protects beta-cells against glucose toxicity in diabetic db/db mice. Redox Report, 7(5), 290-293.

Longevity

• Förderung der Langlebigkeit
  Astaxanthin wird aufgrund seiner antioxidativen Wirkung und der Fähigkeit, Zellschäden zu verhindern, mit der Förderung der Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Es reduziert den oxidativen Stress und kann so die vorzeitige Zellalterung mindern.

Kidd, P. (2011). Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential. Alternative Medicine Review, 16(4), 355-364.

Nebenwirkungen, Risikogruppen und Kontraindikationen

Astaxanthin wird allgemein gut vertragen, kann aber den Metabolismus von Medikamenten beeinflussen, indem es die Cytochrom P450-Enzyme in der Leber erhöht. Schwangere, Stillende und Kinder sollten es nur nach Rücksprache mit einem Arzt einnehmen. Bei Allergien gegen Krustentiere sollte überprüft werden, ob das Astaxanthin aus diesen Quellen stammt, da es allergische Reaktionen auslösen könnte.

Verwendungshinweise und Dosierung

Astaxanthin ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln erhältlich und kann in Deutschland, Österreich und der Schweiz frei verkauft werden. Die empfohlene Tagesdosis liegt meist zwischen 2 und 12 mg, wobei die Aufnahme durch fettreiche Mahlzeiten verbessert werden kann. Es wird empfohlen, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese allmählich zu erhöhen, um die optimale individuelle Dosis zu finden.

Zusammenfassung: Astaxanthin und seine Rolle in der Longevity

Astaxanthin ist eine vielseitige Verbindung mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden. Im Bereich Longevity ist Astaxanthin besonders interessant, da es vielversprechende Effekte auf die antioxidative Schutzfunktion, die Hautgesundheit, das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die Diabetesbehandlung zeigt. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung zu beachten und bei bestehenden gesundheitlichen Problemen oder Medikamenteneinnahme einen Arzt zu konsultieren. Mit der richtigen Anwendung kann Astaxanthin ein wertvoller Bestandteil eines umfassenden Ansatzes zur Förderung von Longevity und Wohlbefinden sein.